Μ.Αντύπα 62-66 - Νέο Ηράκλειο Τηλ.: 2102718724 
Email: This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

News

Άρθρα, μελέτες και όλες οι εξελίξεις στους τομείς fitness και wellness από την επιστημονική μας ομάδα.

ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΑΥΘΕΝΤΙΚΗΣ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗΣ ΓΙΟΓΚΑ

AP-YOGA-9Ακολουθώντας την πανάρχαια Θεία επιστήμη της Γιόγκα ολόκληρο το είναι μας γίνεται υγιές και ισορροπημένο:
Σωματικά οφέλη: Μπαίνουν σε τάξη όλα τα συστήματα του φυσικού σώματος, σκελετικό, μυϊκό, νευρικό, καρδιαγγειακό, αναπνευστικό, ενδοκρινικό, αναπαραγωγικό – με αποτέλεσμα την τέλεια λειτουργία τους.
Ενεργειακά οφέλη: Αρχίζει να λειτουργεί σωστά βιοενεργειακά το σώμα και έτσι ο ασκούμενος αποκτά περισσότερη

Περισσότερα: ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΑΥΘΕΝΤΙΚΗΣ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗΣ ΓΙΟΓΚΑ

ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΜΕΤΑΞΥ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΥ ΚΑΙ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ

diatrofi-proponisiΌπως η δόμηση ενός κτηρίου απαιτεί συνεργασία αρχιτέκτονα και μηχανικού, έτσι και η διαμόρφωση της σωματικής σύστασης απαιτεί ομαλή συνεργασία και επικοινωνία μεταξύ διαιτολόγου και προπονητή. Η διατροφή και η άσκηση συνδυάζονται πολύ συχνά προκειμένου να επιτευχθούν στόχοι όπως η απώλεια βάρους-λίπους, η αύξηση μυϊκής μάζας-δύναμης, η γενικότερη ενίσχυση της αθλητικής απόδοσης και η αντιμετώπιση-πρόληψη ασθενειών.

Περισσότερα: ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΜΕΤΑΞΥ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΥ ΚΑΙ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ

KINESIS FUNCTIONAL TRAINING

ΚΙΝΗΣΗ, προπόνηση''Λειτουργική'' χαρακτηρίζεται η προπόνηση η οποία δημιουργεί στο σώμα προσαρμογές που το καθιστούν ικανό να ανταπεξέρχεται καλύτερα στην καθημερινότητα του. Αυτό επιτυγχάνεται προσομοιάζοντας το εύρος, την αλληλουχία των κινήσεων, την αντίσταση, την διάρκεια και όλες τις υπόλοιπες παραμέτρους της προπόνησης, κατ'αντιστοιχία με τις πιό συνήθης δραστηριότητες μας.
Το kinesis είναι ένα πολυμηχάνημα τελευταίας γενιάς από την πρωτοπόρο στο είδος εταιρεία Technogym και αποτελεί την πιο ολοκληρωμένη πρόταση functional training.

Περισσότερα: KINESIS FUNCTIONAL TRAINING

PILATES & ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ - ΑΣΦΑΛΗΣ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ

pilates-eggumosiniΗ σύνθεση ενός προγράμματος άσκησης για εγκύους, με την μέθοδο του pilates έχει ιδιαιτερότητες που επιβάλλεται να ληφθούν υπ'όψιν από τον εκπαιδευτή. Πρωταρχικός στόχος είναι να εξασφαλιστεί η υγεία του κυοφορούμενου και της μητέρας. Εν συνεχεία προσπαθούμε να αντισταθμίσουμε τις επιβαρύνσεις που δέχεται το σώμα κατά την περίοδο της κύησης αλλά και να το προετοιμάσουμε για έναν όσο το δυνατόν πιο ανώδυνο τοκετό. Τελικώς να τεθούν οι βάσεις για μια γρήγορη "επάνοδο" μετά την γέννηση του παιδιού. Παρακάτω, παραθέτουμε κάποια από τα αναπόσπαστα στοιχειά που πρέπει να έχει ένα τέτοιο πρόγραμμα.

Περισσότερα: PILATES & ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ - ΑΣΦΑΛΗΣ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ

ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ-Η ΙΣΧΥΡΟΤΕΡΗ ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΗ ΑΓΩΓΗ


somatiki-ugeia-askisi«Νούς υγιής εν σώματι υγιεί». Από την αρχαιότητα ακόμη, η σημασία της άσκησης ήταν θεμελιώδης για την συνολική υγεία του ανθρώπου. Δυστυχώς, στις μέρες μας, με τη χρήση των μηχανικών μέσων στις μετακινήσεις των ανθρώπων στις εργασίες τους, με την κατανάλωση μεγάλης ποσότητας τροφίμων, με την αναγκαστική διαβίωση σε πολυπληθή αστικά κέντρα με χαμηλό συντελεστή πράσινου, το σωματικό βάρος αυξάνει, οι σωματικές ικανότητες περιορίζονται και ως φυσικό επακόλουθο εμφανίζονται ασθένειες που συνδέονται με αυτό τον τρόπο ζωής. Τέτοιες είναι τα καρδιακά και εγκεφαλικά επεισόδια, ο σακχαρώδης διαβήτης, η δισλιπιδαιμία, ο καρκίνος, διάφορες νευροπάθειες, ψυχιατρικές παθήσεις, όπως άγχος-κατάθλιψη, οστεοπόρωση και άλλες.

Περισσότερα: ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ-Η ΙΣΧΥΡΟΤΕΡΗ ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΗ ΑΓΩΓΗ